اگر موهایتان خشک، شکننده و ضعیف است این نوشیدنی خارق العاده را امتحان کنید حتما ظاهر موهایتان را بهبود خواهد بخشید.این نوشیدنی موها را آبرسانی می کند و رشد آنها  را تسهیل می کند.

لوبیا قرمز که بخش اصلی دستورالعمل است حاوی بیوتین می باشد که برای پوست و مو عالی است. این نوشیدنی کمتر از 400 کالری داشته و تقریبا 20 گرم پروتئین دارد.

مواد لازم:

•     85 گرم ماست  چکیده وانیلی بدون چربی
•     1 فنجان (250میلی لیتر) برگ اسفناج کوچک و تازه
•     نصف  فنجان بلوبری یخ زده
•     نصف فنجان انبه یخ زده
•     1 عددکیوی پوست کنده
•     یک چهارم  فنجان لوبیا قرمز
•     یک هشتم  فنجان گردو
•     1 قاشق غذاخوری دانه کتان
•     سه چهارم  فنجان آب سرد

طرز تهیه:

1. همه محتویات را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا مخلوط یکنواخت و مایعی را داشته باشید.  بعد از مخلوط شدن سریعا بنوشید.

2. اگر این اسموتی  را به طور مرتب مصرف کنید موهای قوی، سالم و زیبایی خواهید داشت.

خواص انبه
 
1) انبه بسیار مقوی بوده و تقویت كننده بدن است .
 
2) انبه تقویت كننده قوای جنسی است .
 
3) رنگ صورت را درخشان می كند .
 
4) دهان را خوشبو می كند .
 
5) ادرار آور است .
 
6) یبوست را برطرف می كند .
 
7) انبه دارای مقدر زیادی اسید گالیك است . بنبراین سیستم هضم را ضد عفونی و تمیز می كند .
 
8) انبه تمیز كننده خون می باشد .
 
9) خوردن انبه بوی بد بدن را از بین می برد .

10) انبه حرارت بدن را كاهش می دهد و تب را پائین می آرود .

مواد لازم:

•     3 عدد برگ بزرگ کلم سبز به همراه ساقه
•     نصف یک  سیب
•     یک چهارم فنجان آب لیمو ترش  تازه
•     یک چهارم  فنجان انگور سبز

طرز تهیه:

کلم سبز یک ماده غذایی است که بدن شما را سرشار از آنتی اکسیدان می کند و غنی از ویتامین ها و موادغذایی است که برای پوست مورد نیاز است. سیب و انگور شیرینی مطبوعی به این نوشیدنی می دهند. می توانید  به راحتی محتویات را ریز کرده  و با هم  مخلوط کنید و مطمئن باشید از  یک نوشیدنی فوق العاده و غنی از امگا3 و 6، فولیک اسید، فیبر ، پروتئین، کاروتنوئیدها و گلوکوزینولات، ویتامین K، A،C ، ریبوفلاوین، مس، منگنز، کلسیم، آهن،آنتی اکسیدان، سلنیوم، اسید سیتریک، فلاونوئید و فولات لذت می برید.

خواص کلم

کلم تصفیه کننده خون است . کلم اقسام مختلفی دارد و به رنگ های گوناگون است. مانند : کلم سبز، کلم قرمز، کلم قمری. فواید کلم: کلم، رخسار را جلا می دهد و نیکو می سازد. کلم خواب آور بسیار خوبی است. کلم، حرکت کودکان نو پا را آسان می گرداند. مصرف کلم، صدا را صاف می کند. کلم پخته، بدن را از اخلاط فاسد و عرق زیاد پاک می کند.

کلم پخته در درمان صرفه کهنه و درد کمر و زانو موثر است. کلم پخته، سردرد را تسکین می دهد. برگ کلم سوخته، بهترین پاک کننده زردی دندان ها و خشک کننده بسیار خوبی است. تخم کلم، ضد خونریزی لثه و ضد کرم دستگاه گوارش است. تخم کلم ضد کم خونی است و قوه بینایی و نور چشم را افزایش می دهد. مداومت در خوردن کلم، باعث از بین رفتن سنگ های ادراری و تناسلی خواهد شد.

مواد لازم:

• 2 عدد برگ کلم سبز
• 2 ساقه کرفس
• نصف یک خیار
• 1  عدد سیب
• نصف یک  لیموترش تازه
• 1 تکه  کوچک زنجبیل
• 1 فنجان آب نارگیل

طرز تهیه:

سبزترین سبزیجات به کار برده شده در این اسموتی باعث می شود که این اسموتی ،نوشیدنی عالی برای پاکسازی و سمیت زدایی سیستم داخلی بدن و بازسازی دوباره آن به شمار رود.  مواد اولیه ذکر شده در بالا را در مخلوط کن ریخته و به خوبی با هم مخلوط کنید و  این الهه سبز را سر بکشید تا درونی  کامل  و سالم داشته باشید.