حتما با خودتان می گویید اسفناج؟ اسموتی با اسفناج؟! مگر چه ایرادی  دارد؟ حتما آن را تهیه کنید چرا که هر لیوان از این اسموتی بمب انرژی خواهد بود که به بدنتان می رسانید ضمن اینکه شیرینی توت فرنگی تازه و موزکه اصلی ترین مواد این اسموتی بهشتی هستند آن را تبدیل به یک نوشیدنی معرکه کرده  است.

میزان کالری در هر لیوان: 120

مواد لازم:

نصف فنجان ماست وانیلی کم چرب

2 فنجان آب 1 موز متوسط

1 فنجان توت فرنگی خرد شده

2 فنجان اسفناج تازه خرد شده

کمی عسل برای مزه دار کردن(اختیاری)

طرز تهیه:

همه مواد را داخل مخلوط کن ریخته ، زمانی که مخلوطی نرم و یکدست شد آن را در لیوان ریخته و نوش جان کنید.