برای انجام کارهایتان احتیاج به انرژی بیشتری دارید ؟ منتظرید کسی شما  را هل بدهد تا به ادامه کارتان بپردازید؟ فقط کافیست یک لیوان از این  اسموتی را نوش جان کنید چرا که چغندر حاوی مقدار زیادی نیترات می باشد و  سرشار از انرژیست. طبق مطالعات اخیر، نیترات، مصرف اکسیژن را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند ، حدود 16 درصد طولانی تر از زمان عادی فعالیت کنید.

میزان کالری در هر لیوان: 147

مواد لازم برای دو نفر:

4 عدد چغندر بدون پوست و پخته شده

2 فنجان آب نارگیل

2 فنجان توت فرنگی منجمد

1 عدد لیمو(آب آن را نیاز داریم).

طرز تهیه:

همه این مواد را با هم مخلوط کرده تا مایع نرم و یکدستی بدست آید. حالا اسموتی ما آماده نوشیدن می باشد. از آن لذت ببرید.