متن دلخواه شما
my-chef.ir
پنج‌شنبه 24 اردیبهشت 1394 ساعت 10:41 | بازدید : 143 | نوشته ‌شده به دست my-chef | ( نظرات 0 )

  

کلم انواع مختلف دارد با رنگ هاو شکل های  گوناگون مثل براکلی – گل کلم – کلم برگ که این سه کلم از انواع دیگر آن شناخته شده تر هستند همه آن ها در یک چیز مشترک هستند آن ها دارای خاصیت ضد سرطان هستند به خصوص براکلی و برای سلامتی فوق العاده مفید می باشند و به علت نداشتن چربی و شکر و پایین بودن کالری بهترین ماده غذایی برای  سلامتی و کاهش وزن می باشند.پزشکان عقیده دارند کلم را برای سلامتی به برنامه غذایی هر روزتاناضافه کنید با آن سالاد  انواع غذاها و ترشی ها را میتوانید درست کنید .
این روزها رژیم سوپ کلم برای لاغر شدن خیلی طرفدار پیدا کرده  این سوپ بسیار مغذی مفید و کم کالری است بجای نهار و شام میتوانید از این سوپ بخورید و لاغر شوید.
دستور درست کردن آن از این قرار است :
_ یک لیوان آب گوجه فرنگی
_ یک لیوان آ ب مرغ یا گوشت بدون چربی
_ دو لیوان آب
_ نصف کلم برگ خورد شده
_ نصف لیوان هویج خورد شده
_ یک عدد پیاز متوسط خورد شده
_ دو حبه سیر
همه مواد بالا را روی حرارت ملایم بگذارید بپزد اگر دوست داشته باشید  میتوانید به آن سبزیجات دیگر مثل براکلی – گل کلم –جعفری هم اضافه بکنید . 

|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
پنج‌شنبه 24 اردیبهشت 1394 ساعت 10:38 | بازدید : 139 | نوشته ‌شده به دست my-chef | ( نظرات 0 )

غذای مخصوص کریسمس,سالاد سیب زمینی قالبی

آماده سازی: 30 دقیقه مدت انتظار: 4 ساعت مجموعاً: 4 ساعت و 30 دقیقه

مواد لازم :

 ژلاتین 25 گرم
 آب سبزیجات (یا آب مرغ)  1 فنجان
 سیب زمینی (آب پز، خرد شده) 1 فنجان
 هویج (بخار پز، خرد شده) 1 فنجان
 نخود شیرین  450 گرم
ذرت نصف فنجان
سس مایونز 6 قاشق سوپخوری
خامه ترش 3 قاشق سوپخوری
نمک و فلفل به مقدار لازم
گوجه فرنگی برای تزئین
گشنیز برای تزئین

طرز  تهیه :

1. در یک ظرف کوچک، 3 قاشق غذا خوری آب روی ژلاتین بریزید. بگذارید 5 دقیقه  بماند. در یک قابلمه کوچک آب مرغ را روی شعله ی متوسط گرم کنید. ژلاتین را  اضافه کنید و هم بزنید تا حل شود. کمی نمک اضافه کنید. از روی شعله بردارید و بگذارید در دمای اتاق خنک شود.

 

غذای مخصوص کریسمس,سالاد سیب زمینی قالبی

2. در یک کاسه ی متوسط، سیب زمینی، هویج، نخود شیرین، ذرت، ماینوز و خامه ترش را اضافه کنید و مخلوط کنید. طبق ذائقه نمک و فلفل بزنید. آب مرغ و ژلاتین را اضافه کنید. به خوبی مخلوط کنید.

3. مخلوط را داخل قالب نان بریزید. قبل از سرو کردن حداقل 5 ساعت در یخچال قرار دهید.


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
پنج‌شنبه 24 اردیبهشت 1394 ساعت 10:36 | بازدید : 143 | نوشته ‌شده به دست my-chef | ( نظرات 0 )

 

درست کردن  مربای گل پالدو, پخت مربا گل, مربای گل پالدو

 

 

مواد لازم :

 

شیر دو پیمانه
آب یک پیمانه
شکر ۱/۴ پیمانه
گل محمدی ۱/۴ پیمانه
آرد نصف پیمانه

 

 

طرز تهیه :

 آرد را تفت داده تا بوی آن گرفته شود. سپس بگذارید سرد شود. سپس آن را الک کرده با شیر و آب مخلوط کنید و روی حرارت  گذاشته و مرتب هم بزنید بعد از ده دقیقه گلمحمدی را به مخلوط اضافه کنید  وقتی سفت شد شکر را همزمان که هم میزنیم درون مواد میریزیم تا کاملا سفت  شود.


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
پنج‌شنبه 24 اردیبهشت 1394 ساعت 10:34 | بازدید : 131 | نوشته ‌شده به دست my-chef | ( نظرات 0 )

 

مربای به با عسل

 

طرز تهیه :

 به راتمیز کرده وقسمت وسط آن  رابیرون  آوریدوسپس آن راقطعه قطعه کرده دریک ظرف آب ریخته وبجوشانید تا نرم   شود.سپس آن راآبکش کرده ویک ونیم لیوان آب حاصله رامجددا"درظرف ریخته   ودوبرابرآن آب عسل اضافه نموده وبجوشانیدسپس قطعات آبکش شده راتوی شیره  جوشان ریخته وباحرارت کم آهسته بجوشد وقتی قطعات به شفاف شدآن راازروی آتش  برداریدودرظرفهای مخصوص ریخته ومصرف نمایید.


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
پنج‌شنبه 24 اردیبهشت 1394 ساعت 10:33 | بازدید : 146 | نوشته ‌شده به دست my-chef | ( نظرات 0 )

 

ترشی افریقایی

 

 

مواد لازم:

هویج خلال شده

2 پیمانه

رب گوجه

1 قاشق غذاخوری

سیر رنده شده

2 یا 3 حبه

جوهر لیمو

1 تا 5/1 قاشق غذاخوری

فلفل سبز تند خورد شده درشت

2 تا 3 عدد

نمک

نصف قاشق غذاخوری

روغن مایع

به اندازه لازم

 

* نکته :( روغن نباید کم باشد چون این ترشی یک نوع ترشی روغن دار است )

  

طرز تهیه:

 روغن مایع را در ماهیتابه ریخته هویج را  اضا فه میکنیم کمی تفت میدهیم و بقیه مواد را اضافه میکنیم در ظرف را  میکذاریم با حرارت ملایم که هویج نرم شود .

روغن این ترشی باید زیاد باشد .

این ترشی را میتوان تا 3 4 روز در یخچال نگهداری کرد.

مواد لازم تقریبی میباشد میتوانید با چشیدن جوهر نمک و نمک ترشی را به دلخواه تغییر دهید .

این ترشی بسیار خوشمزه می باشد پیشنهاد میکنم حتما درست کنید در ضمن طرز تهیه آن هم  بسیار آسان و برای میز مهمانی هم مناسب است.


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
پنج‌شنبه 24 اردیبهشت 1394 ساعت 10:31 | بازدید : 118 | نوشته ‌شده به دست my-chef | ( نظرات 0 )

بستنی لیمو و هندوانه, طرز تهیه بستنی های رژیمی

تنها 82 کالری و پر از ویتامین ث. یک  لایه لیمو ترش و یک لایه هندوانه. تناسب لایه طعم ها آزاد است و می توانید  بر اساس تنوع و میل خود مقدار آنها را کم و زیاد کنید.


مواد لازم برای 1 نفر :

لایه هنوانه :

 

 هنوانه خرد شده و هسته گرفته شده  2 کاسه
 شکر رژیمی  یک چهارم فنجان
 آب  یک چهارم فنجان
 نعناع خرد شده و تازه  یک چهارم فنجان
 آب لیموی تازه  1 قاشق غذا خوری
پیاز متوسط خرد شده 2 عدد
سیر متوسط خرد شده 4 عدد

لایه لیمو :

 

 شکر رژیمی  6 قاشق غذا خوری
 آب  نصف فنجان
 آب لیموی تازه  دو سوم فنجان
 آب پرتقال طبیعی و تازه  یک سوم فنجان

طرز تهیه :

برای تهیه لایه هنوانه آب و شکر را در یک ظرف بزرگ بر روی حرارت متوسط قرار می  دهیم و تا حل شده شکر در آب آن را به مدت 3 دقیقه هم می زنیم. سپس نعناع ها را به آن اضافه کرده و به مدت 30 دقیقه آن را کنار می گذاریم. سپس مایع شکر را از صافی گذرانده و در یک کاسه دیگر می ریزیم. هندوانه ها را در میکسر ریخته و آنها را خوب مخلوط می کنیم. سپس هنوانه های میکس شده را به مخلوط شکر و نعناع اضافه کرده و آب لیمو را هم با آن مخلوط می کنیم. سپس مواد را به مدت یک ساعت در یخچال قرار داده و بعد از آن دوباره آن را هم  زده و بطور مساوی داخل 8 لیوان بستنی می ریزیم و در هر کدام از لیوان ها یک چوب بستنی گذاشته و آنها را به فریزر منتقل می کنیم. برای تهیه بخش لیمویی، تمام مواد را با یکدیگر مخلوط کرده و روی حرارت قرار داده و خوب به هم می زنیم تا شکر در آب حل شود.  سپس مایع را از صافی گذرانده و به مدت 2 ساعت در یخچال می گذاریم. بعد از 2  ساعت مایع لیمویی را به ظرف های بستنی هندوانه اضافه کرده و دوباره آنها را به مدت 3 ساعت در فریزر قرار می دهیم. این بار تا سرد است، نوش جان کنید!


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
پنج‌شنبه 24 اردیبهشت 1394 ساعت 10:29 | بازدید : 160 | نوشته ‌شده به دست my-chef | ( نظرات 0 )

چند کلمه کلیدی 

این چیپس خوشمزه و سالم بدون روغن و نمک بهترین اسنک بین وعده های غذایی است.
سیبها را بصورت حلقه های نازک ببرید و در یک ظرف آب و یخ وکمی آب لیمو بگذارید بمدت ۱۰ دقیقه بماند.
سپس آب آنرا خالی کرده و سیبها را روی کاغذ پارچمنت یا ورقه های مخصوص فر که  از سیلیکون درست شده است و احتیاج به چرب کردن ندارد و نچسب است بچینید و  درون فر که از قبل با۲۰۰ درجه فارنهایت گرم کرده اید به مدت یک ساعت و نیم  بگذارید بماند.
بعد از فر درآورده و میل بفرمایید . بسیار سالم بسیار خوشمزه


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
پنج‌شنبه 24 اردیبهشت 1394 ساعت 10:24 | بازدید : 156 | نوشته ‌شده به دست my-chef | ( نظرات 0 )

درست کردن لیموناد , طرز تهیه انواع نوشیدنی

 مخلوط طعم لیمو و نعنا، واقعا لذت بخش است. آن را امتحان کنید.

 برای تهیه لیموناد نعنایی ابتدا باید شریت لیمو  نعنا را تهیه کنید.

 دستور تهیه شربت لیمو و نعنا به اندازه 2/5 پیمانه

  

مواد لازم :

 

شاخه نعنای تازه

2 پیمانه

آب

2 پیمانه

شکر

یک پیمانه

پوست لیمو

3 عدد

 

طرز تهیه :

 درون قابلمه متوسطی، آب، شکر و پوست لیمو را بجوشانید؛ مخلوط را آنقدر هم بزنید تا شکر آن حل شود.

قابلمه را از روی حرارت برداشته، نعنا را به آن اضافه کرده و هم بزنید تا خوب با هم ترکیب شوند.

 ظرف را درب بسته به مدت یک ساعت در دمای محیط اتاق قرار دهید.

 مایع را با یک صافی درون ظرفی ریخته و مواد جامد آن را جدا کنید.

 شربت حاصله در ظرف دربسته درون یخچال به مدت 5 روز قابل نگه‌داری است.

 پس از حاضر شدن شربت لیمو و نعنا حال لیموناد نعنایی را تهیه می کنیم

  

مواد لازم برای تهیه لیموناد نعنایی :

 

شربت لیمو و نعنا

2 پیمانه

آب سرد

2 پیمانه

یخ خرد شده

2 پیمانه

آب لیموی تازه

یک و یک چهارم پیمانه

 

طرز تهیه :

 همه مواد فوق را با هم مخلوط کرده و درون پارچ بزرگی بریزید سپس با آن لیوان‌ها را پر کنید.


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
پنج‌شنبه 24 اردیبهشت 1394 ساعت 10:22 | بازدید : 124 | نوشته ‌شده به دست my-chef | ( نظرات 0 )

نوشیدنی های سرد زمستانی, طرز تهیه پشن كاكتل 

مواد لازم پشن كاكتل :

 پشن فروت  یك عدد
 آب یا شیر نارگیل  یك فنجان
 آب آناناس  یك فنجان
 یخ  5 مكعب

روش تهیه:

مواد گفته شده را به غیر از یخ درون پارچ میكسر بریزید و مدت 30 ثانیه میكس  كنید و همراه یخ درون لیوان بریزید. از تکه‌های آناناس در این نوشیدنی  استفاده کنید.


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
پنج‌شنبه 24 اردیبهشت 1394 ساعت 10:21 | بازدید : 153 | نوشته ‌شده به دست my-chef | ( نظرات 0 )

 نوشیدنی های سرد زمستانی, طرز تهیه هنـگور

مواد لازم:

 آب هویج  یك فنجان
 پرتقال  یك عدد
 انگور  6 تا 8 حبه
 یخ  5 مكعب
روش تهیه هنـگور :
آب پرتقال را گرفته و همراه آب هویج و انگور درون پارچ بریزید و به مدت 30  ثانیه میكس كنید و همراه یخ درون لیوان بریزید. با انگور یا هویج آن را  تزیین كنید. تركیب بسیار خوش‌طعمی است.

نكته سلامت:
هویج گیاهی شیرین، خوشمزه، اشتهاآور و فعال کننده سیستم گوارش است.

فوت آشپزی:
اگر انگوردر دسترستان نیست از آب انگور استفاده كنید.

|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
آخرین عناوین مطالب

ورود کاربران

خوش آمدید! لطفا وارد حساب خود شوید

رمز عبور را فراموش کرده‌اید؟
حساب کاربری ندارید؟

فراموشی رمز عبور

نام کاربری یا ایمیل خود را وارد کنید

یا

ثبت نام کاربران

در چند ثانیه حساب کاربری خود را بسازید

قبلا ثبت نام کرده‌اید؟

نظرات کاربران

دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید